大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本30天養成健康生活全書，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
現代人許多的不幸與不順，都是由於混亂的生活所造成的。
想要活的健康、活的自在，透過30天的自我改造，就能打造出一個不一樣的健康生活。
你不需要再與教條式的減肥法或遙不可及的運動規章奮鬥了！
知名女演員瑪麗.海明威將健康的生活方式濃縮為四項基礎，說明我們只需做幾個簡單的決定，便能獲得煥發的外表與內在。
這本容易上手的指南引導我們去檢視自己對食物、運動、居家環境與寂靜的態度，並教我們如何擺脫舊習、留意自己的身體，進而為自己的人生做出最佳選擇。
在這21世紀開始的當頭，人們想要保持健康並從生活中找到某種安祥感的需求越來越急迫；快速且往往不停歇的生活步調儘管帶來了前所未有的機會，但也造成了疲乏，現在很多人最希望的便是調整生活的不平衡感。我們想要更充分地休息、歸零，並回到彷彿離我們越來越遠的生活；最重要的是我們想學習如何安寧地過日子，也就是不受壓力與疾病的侵襲，並隨時享有身體健康與心靈的平靜，這些都應該成為我們生活中的常規，而非特例。
生活的改變是一種實驗，而非絕對的科學；是一種藝術，而非死板的步驟。當你聆聽自己的需求時，你成為邁向自己健康道路的修築者；當你發現了那些能反映你內心與信仰的生活作息與儀式時，你便成了你自己生活裡的藝術家。你還會變成你自己身體的雕塑家；當你在吃東西、做運動，甚至舉止間多留意自己的身體所需時，你很自然地會褪掉不再需要的東西：體重下降了，身材變標準，壓力離開緊繃的肌肉，皮膚也散發光芒，而且你還會更常微笑，別人看到你會問說，「你的氣色真不錯，最近有發生什麼好事嗎？」
就是本書所要傳達的，透過訓練身體與心靈去嘗試新習性，並擺脫不再對我們有利的舊習，這是我們吸引新習慣到生活裡進駐的訣竅，也是新行為如何變成本能的過程。
作者簡介
瑪麗.海明威Mariel Hemingway
是世界文豪海明威的孫女，出生自然備受注目。十三歲時瑪麗因參與電影《口紅》（Lipstick）一片演出而打出了她自己的名氣；四年之後，她更以在伍迪．艾倫執導的《曼哈頓》（Manhattan）片中角色獲奧斯卡提名。
瑪麗海明威目前為演員、模特兒以及瑜伽老師，並養育有兩個正值青少年時期的女兒；她大力提倡整體且平和的生活態度，是該領域的發言人之一。
譯者簡介
周亞南
輔仁大學大傳系學士，加州藝術學院（California Institute of the Arts）實驗動畫碩士。藝術創作者與實驗動畫導演，業餘文字工作者，目前旅居洛杉磯。譯有《Hello Kitty：三麗鷗創造全球億萬商機的策略》、《藥草療效全書》（合譯）。
須知：
作者： 瑪麗．海明威
新功能介紹- 原文作者：Mariel Hemingway
- 譯者：周亞南
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2009/07/03
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲熱心的「正義姐」下車幫忙救自撞的女騎士，自己卻遭後方來車撞到左小腿骨折。（圖／東森新聞，下同）
社會中心／綜合報導
38歲的連姓女子日前行經南投名間鄉名松路時，發現陳姓女騎士自撞摔車倒地，熱心下車幫忙卻遭後方來車撞飛。警方傳喚50歲的陳姓男子到案說明，他供稱，自己是因為趕回台東老家奔喪，回南投時因精神狀況不佳才會撞到人，訊後被依公共危險等罪嫌移送法辦。
30歲的陳姓女騎士7日晚間行經南投名間鄉名松路，卻不慎自撞路燈電桿當場倒地不起。路過的連女發現後擔心會發生二次車禍，於是趕緊下車幫忙打119，沒想到自己反遭後方來車撞飛，肇事駕駛還直接落跑。
連女左小腿因此骨折，身上也有多處擦傷，雖然熱心幫忙反而惹禍上身，但她仍抱以樂觀、正面的態度，「如果我沒有救對方，她可能就會當場......我們很難去想像。」而自撞的陳女則還在醫院接受治療。消息傳開之後，網友還將連女封為「正義姐」。
警方調閱沿路監視器畫面過濾，約談涉有重嫌的50歲陳男到案說明，他供稱，因為母親去世，事發前一天他開車趕回台東老家奔喪，回南投時精神狀況不佳撞到人，當時以為對方只是輕傷才會離開，並沒有蓄意趙濤的意思。不過，警方對於陳男的說法採取保留態度，訊後依公共危險等罪嫌將他移送法辦。
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